열대야1 더워서 자꾸 깬다면? 늦여름 불면증 극복하는 숙면 꿀팁 5가지 핵심만 — 열대야 숙면은 '온도'보다 '습도'와 '몸 식히기'가 관건이에요. 에어컨 설정온도를 26~27도로 조금 높이고 제습기로 눅눅함을 잡으면 낮은 온도 없이도 쾌적해요(단 제습기는 열을 뿜으니 취침 전 미리 돌리는 게 요령). 자기 전 목·손목·발목 같은 맥박 부위를 미지근한 물로 식히고, 리넨·인견 같은 냉감 침구를 쓰면 훨씬 잘 자요. 물은 자기 직전 벌컥벌컥 말고 낮에 나눠 마셔야 밤에 안 깨요.입추가 지나도 늦더위는 쉽게 안 물러나죠. "에어컨 26도, 물 자주" 같은 말은 이미 다들 아는데도 왜 자꾸 깰까요? 열대야 잠을 망치는 진짜 원인은 끈적한 습도와 안 떨어지는 체온이에요. 여기에 초점을 맞춘, 조금은 덜 알려진 실전 팁으로 정리했어요.① 에어컨·제습기, 이렇게 조합하세요열대야가 힘든.. 2026. 8. 24. 이전 1 다음
